અસ્વસ્થ ઊંઘ અને મોડી રાત સુધી જાગવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ગંભીર ખતરો ઊભો કરી શકે છે. ઊંઘની અછત તમારા મન અને શરીર પર લાંબા સમય સુધી નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવું થવાથી, તમારું શરીર વિવિધ બીમારીઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ બની શકે છે. વજન વધવાનો સંકટ:

મોડી રાત સુધી જાગવાથી તમારા શરીરના મેટાબોલિઝમ પર અસર પડે છે, જેના કારણે ભુકાર વધારે લાગવાનું અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાની ઝુંબેશ થઇ શકે છે. આનો સીધો અસર તમારા વજન પર પડે છે. માનસિક તણાવ: મોડી રાત્રે ઊંઘ ન હોવાના કારણે સ્ત્રેસ હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જેમ કે કોર્ટિસોલ,

જે ચિંતા, દબાવ અને બેચેની વધારે કરે છે. આથી, મગજને આરામ મેળવવું અને ઊંઘ લેવું મુશ્કેલ બની જાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિની ઓછત: ન્યુટ્રિશન અને ઊંઘના અભાવને કારણે શરીરના રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર અસર પડે છે. તેથી, અસ્વસ્થ ઊંઘથી તમારા શરીરનો ઈન્ફેકશન અને બીમારીઓ સામે લડવાનો સમર્થતા ઘટી જાય છે.