New Gujarat Samachar

આજકાલ ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે, જેના કારણે તેઓ બહારનું કંઈપણ ખાવાનું પસંદ કરતા નથી. આ જ કારણ છે કે તેમના માટે શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થ નાસ્તો પસંદ કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે. કારણ કે જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો સૌથી પહેલા જે વસ્તુ ધ્યાનમાં આવે છે તે છે આહાર. આવી સ્થિતિમાં, એવા સ્વસ્થ નાસ્તા પસંદ કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે જે ફક્ત પેટ ભરેલું જ નહીં રાખે પણ વજન પણ ન વધે.

ઘણા લોકો ડાર્ક ચોકલેટ અને બદામ બંને ખોરાક વચ્ચે મૂંઝવણમાં મુકાય છે કારણ કે ડાર્ક ચોકલેટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને મૂડ વધારવાના ગુણ હોય છે. જ્યારે બદામ ફાઇબર, પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીથી ભરપૂર હોય છે. બંનેના પોતાના ફાયદા છે, પરંતુ વજન ઘટાડવાના દૃષ્ટિકોણથી કયો વિકલ્પ વધુ અસરકારક છે? તેને લઈને લોકોને મૂંઝવણ હોય તો આ માહિતી જરૂર અસરકારક સાબિત થશે.

પ્રોટીનનો સ્ત્રોત્ર બદામ

બદામને ફાઇબર, પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જે તમને વારંવાર ભૂખ લાગવાથી બચાવે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચાવે છે. બદામ ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત,. વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ 8-10 શેકેલી કે પલાળેલી બદામ ખાવાની ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ડાર્ક ચોકલેટ

ડાર્ક ચોકલેટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને મૂડ વધારનારા પોષકતત્વો હોય છે જે ખાવાથી તણાવ ઓછો કરી શકે છે. પરંતુ તેમાં કેલરી અને ખાંડ પણ હોય છે, તેથી તેને ક્યારેક ક્યારેક અને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવું જોઈએ. જો તમે વધુ પડતું ખાશો તો આ વજન પણ વધી શકે છે. ડાર્ક ચોકલેટમાં કોકો સોલિડ્સની ટકાવારી ટકાવારી 40% થી 100% સુધી હોય છે. ફ્લેવર કોકો , પ્રીમિયમ માટે ખરીદેલ કોકો જે તેમના સ્વાદ અથવા અન્ય ગુણો માટે મૂલ્યવાન હોય છે તે મોટાભાગે ડાર્ક ચોકલેટ માટે વપરાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે બદામ શ્રેષ્ઠ

ડાર્ક ચોકલેટના કેટલાક ફાયદા હોવા છતાં, વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે બદામ એક સારો વિકલ્પ છે. તે લાંબા સમય સુધી ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે, ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને દરરોજ તેનું સેવન કરી શકાય છે.

Weight Loss કરવા બદામ કે ડાર્ક ચોકલેટ, કોનું સેવન વધુ લાભકારક:

Leave a Reply Cancel reply

Astrology
Shani Jayanti 2025 : આજે શનિ જન્મ જંયતિ, સૂર્યપુત્રની સાધનાથી પનોતી ટળશે

Entertainment
સંજય દત્ત રવિના ટંડનની દીકરીને ઓળખતો નથી!:પાપારાઝીએ રાશા વિશે પૂછતાં એક્ટરે કહ્યું- 'એ કોણ?'

Fashion
Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Fitness
World TB Day 2025 : ભારતમાં આ દિગ્ગજોના ટીબીથી થયા મોત,જાણીલો થીમ

Lifestyle
Summerમાં બ્લડ પ્રેશરના દર્દી માટે આ Super Food આરોગ્ય માટે લાભદાયક

Mahakumbh
Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Political
Honeytrap માં ભારતના જાણીતા 48 નેતાઓ ફસાયા, વિધાનસભામાં હડકંપ મચી ગયો

Subscribe

Weight Loss કરવા બદામ કે ડાર્ક ચોકલેટ, કોનું સેવન વધુ લાભકારક:

Leave a Reply Cancel reply

Related Post