New Gujarat Samachar

ગરમીની શરૂઆત થઇ ગઇ છે. આવા સમયમાં પાણી એટલે કે લિક્વિડ લેવાનો ખાસ આગ્રહ રાખવામાં આવે છે. ત્યારે આવા સમયે ખાનપાનમાં ખાસ ધ્યાન રાખવુ જરૂરી બને છે. ત્યારે આવી ગરમીમાં કાચી ડુંગળી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. ડુંગળી માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. બપોરના ભોજનમાં કાચી ડુંગળી ખાવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે.

નિષ્ણાંતોના જણાવ્યા મુજબ ડુંગળીમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ફોલેટ જેવા તત્વો પણ જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે ડુંગળીને સલાડ તરીકે ખાઓ છો, તો શરીરને ઘણી રીતે ફાયદા થાય છે. ત્યારે આવો જાણીએ કાચી ડુંગળી ખાવાથી શું ફાયદા થાય.

પાચનક્રિયા યોગ્ય બને

ઉનાળામાં ગેસ અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓ ઘણીવાર થઈ શકે છે. કાચી ડુંગળી પાચનક્રિયામાં સુધારો કરે છે. તેમાં સારી માત્રામાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે, જે પેટ સાફ કરે છે. તે પેટને કોઈપણ પ્રકારના બેક્ટેરિયલ ચેપથી પણ બચાવે છે અને પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે

કાચી ડુંગળી વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે શરીરને વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપથી બચાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, સલાડમાં કાચી ડુંગળીનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો.

ત્વચા માટે સારી

ડુંગળીમાં સલ્ફર અને વિટામિન સી હોય છે, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ખીલના ફાટવાને અટકાવે છે. ઉનાળામાં, વધુ પડતા પરસેવા અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચાને નુકસાન થઈ શકે છે. પરંતુ કાચી ડુંગળી ત્વચાને રિપેર કરે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારી

કાચી ડુંગળી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ક્રોમિયમ સહિત અન્ય તત્વો હોય છે, જે શરીરમાં સુગર લેવલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તે ખાસ કરીને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે હવેથી તમારા આહારમાં કાચી ડુંગળી ખાવાનું ચોક્કસપણે શરૂ કરવું જોઈએ.

(disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર જાણકારીના રૂપે આપવામાં આવી છે, માહિતી અનુસરતા પહેલા નિષ્ણાંતોની સલાહ લેવી આવશ્યક છે )

Health: ગરમીમાં કાચી ડુંગળી ખાવાનું રાખજો, છે ફાયદા જ ફાયદા

Astrology
Shani Jayanti 2025 : આજે શનિ જન્મ જંયતિ, સૂર્યપુત્રની સાધનાથી પનોતી ટળશે

Entertainment
સંજય દત્ત રવિના ટંડનની દીકરીને ઓળખતો નથી!:પાપારાઝીએ રાશા વિશે પૂછતાં એક્ટરે કહ્યું- 'એ કોણ?'

Fashion
Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Fitness
World TB Day 2025 : ભારતમાં આ દિગ્ગજોના ટીબીથી થયા મોત,જાણીલો થીમ

Lifestyle
Weight Loss કરવા બદામ કે ડાર્ક ચોકલેટ, કોનું સેવન વધુ લાભકારક

Mahakumbh
Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Political
Honeytrap માં ભારતના જાણીતા 48 નેતાઓ ફસાયા, વિધાનસભામાં હડકંપ મચી ગયો

Subscribe

Health: ગરમીમાં કાચી ડુંગળી ખાવાનું રાખજો, છે ફાયદા જ ફાયદા

Related Post