Image

Health: જો તમે પણ છો મેદસ્વીપણાનો શિકાર, તો કરો આ બિજનું સેવન

By New Gujarat Team   |   June 8, 2025   |   Comments 0   |   1 Mins Read
Health: જો તમે પણ છો મેદસ્વીપણાનો શિકાર, તો કરો આ બિજનું સેવન
Email :

જો તમે વજન ઘટાડવા માગતા હો, તો  બિજ તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે. આપણામાંથી ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માગે છે પરંતુ ઘણા પ્રયત્નો કર્યા પછી પણ, લોકો માટે તે કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. બિજ તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. તમને કેટલાક એવા બીજ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

ચિયા સીડ્સ

ચિયા સીડ્સ ખૂબ નાના હોય છે પણ ચિયા સીડ્સ તમારા શરીર માટે સારા હોય છે. તે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખવામાં મદદ કરે છે. ચિયા સીડ્સમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા બ્લડ સુગરને લેવલમાં રાખે છે.

અળસી

અળસીના બિજ કોઈ ચમત્કારથી ઓછા નથી. તેમાં લિગ્નાન્સ અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનક્રિયા ધીમી કરે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે. તે તમારા હાર્ટ અને હોર્મોન્સ માટે પણ ખૂબ સારા છે. અળસીના  બિજને આખા ખાવાને બદલે, તેને શેકીને તેનો પાવડર બનાવો.

સૂર્યમુખીના બિજ

ખાસ કરીને જો વજન વધવાનું કારણ સ્ટ્રેસ, થાઇરોઇડ અથવા PCOS હોય તો. તે ફેટ ચરબી અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તલ

તલ પાચનને ટેકો આપવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે. તે કેલ્શિયમ, ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે. વજન ઘટાડવા માટે આ બિજ યોગ્ય છે. તલના  બિજમાં રહેલા પોષક તત્વો ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

વરિયાળીના  બિજ

તમે વરિયાળીને માઉથ ફ્રેશનર તરીકે ઉપયોગમાં લેતા જોયા હશે, પરંતુ તે તેનાથી ઘણું વધારે કામ કરે છે! વરિયાળીના બિજ બળતરા, પાચન અને ભૂખને પણ દબાવવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા પાચનને વેગ આપે છે, જે તેમને વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક બનાવે છે.

Disclaimer: આ માહિતિ માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.

Leave a Reply

Related Post

Health: એક દિવસમાં આટલી કેરીનું જ કરો સેવન, નહીતર સ્વાસ્થ્યને થશે નુકસાન

Health: એક દિવસમાં આટલી કેરીનું જ કરો સેવન, નહીતર સ્વાસ્થ્યને થશે નુકસાન

Lifestyle: બ્લેકહેડ્સની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા આ ઘરેલુ ઉપચારનો કરો ઉપયોગ

Lifestyle: બ્લેકહેડ્સની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા આ ઘરેલુ ઉપચારનો કરો ઉપયોગ

Lifestyle: એન્ટી ઈંફ્લેમેટરી ડાયટ શું છે? કેવી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?

Lifestyle: એન્ટી ઈંફ્લેમેટરી ડાયટ શું છે? કેવી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?

Lifestyle: લીંબુના સેવનથી સ્વાસ્થ્યની સાથે સ્કિનને પણ થશે ફાયદો

Lifestyle: લીંબુના સેવનથી સ્વાસ્થ્યની સાથે સ્કિનને પણ થશે ફાયદો

Lifestyle: ચમકી ઉઠશે ચાંદ જેવો ચહેરો, આ ઉપાય અજમાવી લો

Lifestyle: ચમકી ઉઠશે ચાંદ જેવો ચહેરો, આ ઉપાય અજમાવી લો

Tips: ગરમીમાં આખો દિવસ રહેશે ચહેરો ફ્રેશ, ફોલો કરો આ ટિપ્સ

Tips: ગરમીમાં આખો દિવસ રહેશે ચહેરો ફ્રેશ, ફોલો કરો આ ટિપ્સ

Daily Horoscope: જેઠ સુદ તેરસને સોમવાર, આ રાશિની નાણાભીડ દૂર થાય

Astrology

Daily Horoscope: જેઠ સુદ તેરસને સોમવાર, આ રાશિની નાણાભીડ દૂર થાય

સોનું ₹1,427 ઘટીને ₹95,718 થયું:ચાંદી ₹1.05 લાખ પ્રતિ કિલોગ્રામ ઓલ ટાઈમ હાઈ પર પહોંચી; કેરેટ મુજબ જુઓ સોનાના ભાવ

Business

સોનું ₹1,427 ઘટીને ₹95,718 થયું:ચાંદી ₹1.05 લાખ પ્રતિ કિલોગ્રામ ઓલ ટાઈમ હાઈ પર પહોંચી; કેરેટ મુજબ જુઓ સોનાના ભાવ

2 વર્ષની રાહા બનશે 250 કરોડના બંગલાની માલકિન!:રણબીર કપૂર-આલિયા ભટ્ટનું આલીશાન ઘર તૈયાર, સોશિયલ મીડિયા પર વાઈરલ થઈ પહેલી ઝલક

Entertainment

2 વર્ષની રાહા બનશે 250 કરોડના બંગલાની માલકિન!:રણબીર કપૂર-આલિયા ભટ્ટનું આલીશાન ઘર તૈયાર, સોશિયલ મીડિયા પર વાઈરલ થઈ પહેલી ઝલક

Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Fashion

Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Health: શું હોય છે કોલન કેન્સર?જેના કારણે થયું જાણીતા ટીવી અભિનેતાનું નિધન

Fitness

Health: શું હોય છે કોલન કેન્સર?જેના કારણે થયું જાણીતા ટીવી અભિનેતાનું નિધન

સ્ટેચ્યૂ ઓફ યુનિટીમાં પ્રવાસીઓનો રેકોર્ડબ્રેક ધસારો:ઉનાળુ વેકેશનમાં આકર્ષણનું કેન્દ્ર બન્યું SoU; એક મહિનામાં 2.50 લાખથી વધુ મુલાકાતીઓ આવ્યા, ગયા વર્ષ કરતાં એક લાખ વધુ

Gujarat

સ્ટેચ્યૂ ઓફ યુનિટીમાં પ્રવાસીઓનો રેકોર્ડબ્રેક ધસારો:ઉનાળુ વેકેશનમાં આકર્ષણનું કેન્દ્ર બન્યું SoU; એક મહિનામાં 2.50 લાખથી વધુ મુલાકાતીઓ આવ્યા, ગયા વર્ષ કરતાં એક લાખ વધુ

અમેરિકાના લોસ એન્જલસના રસ્તાઓ પર આગચંપી:પ્રદર્શનકારીઓએ સેંકડો વાહનોને ફૂંકી માર્યાં; ટ્રમ્પે કહ્યું, શહેરને ટૂંક સમયમાં ગેરકાયદે ઇમિગ્રન્ટ્સથી મુક્ત કરાવીશું

International

અમેરિકાના લોસ એન્જલસના રસ્તાઓ પર આગચંપી:પ્રદર્શનકારીઓએ સેંકડો વાહનોને ફૂંકી માર્યાં; ટ્રમ્પે કહ્યું, શહેરને ટૂંક સમયમાં ગેરકાયદે ઇમિગ્રન્ટ્સથી મુક્ત કરાવીશું

Health: એક દિવસમાં આટલી કેરીનું જ કરો સેવન, નહીતર સ્વાસ્થ્યને થશે નુકસાન

Lifestyle

Health: એક દિવસમાં આટલી કેરીનું જ કરો સેવન, નહીતર સ્વાસ્થ્યને થશે નુકસાન

Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Mahakumbh

Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Mahesana News: ખેરાલુ તાલુકામાં વધુ એક ગ્રામ પંચાયત સમરસ, બિનહરીફ થઇ વરણી

Political

Mahesana News: ખેરાલુ તાલુકામાં વધુ એક ગ્રામ પંચાયત સમરસ, બિનહરીફ થઇ વરણી