જાપાનની ટોમિકો ઇટુકાનું 116 વર્ષની વયે નિધન થયું છે. તે વિશ્વની સૌથી વૃદ્ધ મહિલા હતી અને તેમના લાંબા જીવન માટે ઘણા લોકો આશ્ચર્યચકિત રહ્યા છે. જાપાનમાં 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોની સંખ્યા ખૂબ વધારે છે, અને તેમાં મોટું ભાગ મહિલાઓનો છે. ટોમિકો ઇટુકાનો જન્મ 23 મે 1908 ને થયો હતો અને 2023

માં જાપાનની સૌથી વૃદ્ધ મહિલા તરીકે ઓળખાતા હતા. જાપાનમાં 100 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો કેમ જીવે છે? ટોમિકો ઇટુકાના જીવનશૈલીમાં કેટલીક વાતો છે, જેમ કે હાઇકિંગ અને પ્રાકૃતિક જીવનશૈલી, જે તેમને લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે મદદરૂપ બની. પર્વતો પર ચઢવાનું, સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ રાખવું, અને સકારાત્મક આહાર લેવા જેવા ગુણ તેમની લાંબી عمر

માટે જવાબદાર હતા. જાપાનમાં સ્ત્રીઓ લાંબુ જીવે છે. વૈશ્વિક સ્તરે, સ્ત્રીઓ પુરુષોથી 5% વધારે સમય જીવે છે, અને જાપાનમાં આ તફાવત વધારે છે. સ્ત્રીઓના સેક્સ હોર્મોન એસ્ટ્રોજન તેમના લાંબા જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી જીવવા માટે, નિયમિત કસરત, થોડીવાર ઉપવાસ, અને સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે સારો આહાર રાખવાનો એ અતિ મહત્વપૂર્ણ છે.