New Gujarat Samachar

ઈંફ્લેમેશન, બળતરા કે ઈજા જો શરીર પર થાય છે તો તે એક પ્રતિક્રિયા છે. ઈંફ્લેમેશન તમારા શરીરને બીમારી કે કંઈ વાગ્યું હોય તેનાથી બચાવે છે જે તમારી શરીરીની ઈમ્યૂન સિસ્ટમ વધારે છે તો શરીરમાં વાગેલા ઘા કે શરીર પર થયેલા સોજાને તેનાથી રાહત આપે છે. જો કે ક્રોનિક ઈંફ્લેમેશન સોજો શરીર માટે ખતરનાક છે. અને તેનાથી ઘણા રોગો પણ થાય છે.

ક્રોનિક ઈંફ્લેમેશન ધીરે ધીરે શરીરમાં રહેલા સ્વસ્થ કોશિકાઓને નુકસાન પહોચાડે છે તેમજ તેનાથી ડાયાબિટીસ, હાર્ટ સંબંધિત રોગ થાય છે. તેનાથી રાહત મેળવવા આ ખાર્ધ પદાર્થો. જાણો કયા છે આ ખોરાક.

સોજામાંથી રાહત મેળવવા માટે આ ખોરાકનું કરો સેવન

લીલા શાકભાજી, કેળા, સ્પ્રાઉટ્સ, ફુલાવર, ફળો, તેમજ તેવા ફળોનું સેવન કરો જેમ કે, બ્લૂબેરી, દાડમ, દ્રાક્ષ, ચેરી તેમજ હેલ્ધી ફેટવાળા ફળો જેવા કે, એવોકાડો અને ઓલિવ્સ. હેલ્ધી ઓઈલું કરો સેવન જેમ કે એવોકાડોનું તેલ, ઓલિવ ઓઈલ, સરસવનું તેલ પણ ફાયદાકારક છે. તેમજ નટ્સનું સેવન પણ કરી શકો છો નટ્સમાં બદામ, અખરોટ જેવા નટ્સ વધુ અસરકારક છે. ડાર્ક ચોકલેટ પણ ફાયદાકારક છે.

આ ખોરાક સોજાને વધારે

તળેલો ખોરાક જેમ કે સમોસા, ભજીયા, પિઝા, બર્ગર, મોમસ, સફેદ બ્રેડ, પેસ્ટ્રી, પાસ્તા, મિઠાઈ, તેમજ મેદાનું સેવન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેમજ કોલ્ડ ડ્રિંક્સનું સેવન ના કરવું જોઈએ તેમા ભરપૂર માત્રામાં સુગર હોય છે. આઈસ્ક્રીમમાં પણ ભરપૂર માત્રામાં સુગર હોય છે એટલા માટે તેનું સેવન પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તો ખાવામાં આ બબાતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને તેમજ કયા ખોરાકનું સેવન ના કરવું તે બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું.

એન્ટી ઈંફ્લેમેટરી ડાયટ શું હોય છે?

આ ડાયટમાં ફ્કત સારો આહાર લેવામાં આવે છે જેમાં ફાઈબરની માત્રા વધારે અને કેલેરીના માત્રા પણ વધારે હોય છે. તેમજ તે અનુસાર તેમા આહાર લેવામાં આવે છે. લીલા શાકભાજી, ફળો અને શરીર માટે લાભદાયક તેવા ઓઈલનું સેવન કરવામાં આવે છે.

Disclaimer: આ માહિતિ માત્ર જાણકારી માટે છે, સંદેશ તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ ઉપચાર કરતાં પહેલા નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.

Lifestyle: એન્ટી ઈંફ્લેમેટરી ડાયટ શું છે? કેવી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?

Leave a Reply Cancel reply

Astrology
Daily Horoscope: જેઠ સુદ તેરસને સોમવાર, આ રાશિની નાણાભીડ દૂર થાય

Business
સોનું ₹1,427 ઘટીને ₹95,718 થયું:ચાંદી ₹1.05 લાખ પ્રતિ કિલોગ્રામ ઓલ ટાઈમ હાઈ પર પહોંચી; કેરેટ મુજબ જુઓ સોનાના ભાવ

Fashion
Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Fitness
Health: શું હોય છે કોલન કેન્સર?જેના કારણે થયું જાણીતા ટીવી અભિનેતાનું નિધન

Lifestyle
Health: એક દિવસમાં આટલી કેરીનું જ કરો સેવન, નહીતર સ્વાસ્થ્યને થશે નુકસાન

Mahakumbh
Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Political
Banaskanthaમાં ચૂંટણી પ્રચાર માટેના વાહનોના ઉપયોગ માટે પૂર્વ પરવાનગી લેવી ફરજીયાત

Subscribe

Lifestyle: એન્ટી ઈંફ્લેમેટરી ડાયટ શું છે? કેવી રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે?

Leave a Reply Cancel reply

Related Post