New Gujarat Samachar

આંતરડામાં ગંદકી જામી જવાથી ઘણા કાર્યો પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તેથી, તેના કારણો જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાચન તંત્ર શરીરની સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રણાલીઓમાંની એક છે, તેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ આંતરડા છે. આપણા શરીરમાં આંતરડાનું કાર્ય ખોરાકને પચાવવાનું, પોષક તત્વોને શોષવાનું અને કચરો બહાર કાઢવાનું છે. પરંતુ જ્યારે આ આંતરડામાં ગંદકી જમા થવા લાગે છે. ત્યારે માત્ર પાચનક્રિયા પર અસર થતી નથી, પરંતુ અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે.

ફાઇબરનો અભાવ ધરાવતો ખોરાક

શરીરમાં ફાઇબરની ઉણપને કારણે આંતરડામાં ગંદકી જમા થવા લાગે છે. હકીકતમાં, વધુ પ્રોસેસ્ડ, ફાસ્ટ ફૂડ, લોટ અથવા રિફાઇન્ડ વસ્તુઓ ખાવાથી પાચન ધીમું થાય છે. આના કારણે શરીરમાં મળ યોગ્ય રીતે બનતો નથી અને આંતરડામાં ચોંટી જાય છે.

ઓછું પાણી પીવું

આંતરડામાં ગંદકી ફસાઈ જવાનું કારણ ઓછું પાણી પીવું છે. પાણીની અછતને કારણે મળ સુકાઈ જાય છે, જેના કારણે તે આંતરડામાં જમા થવા લાગે છે અને કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે.

લાંબા ગાળાની કબજિયાત

સતત કબજિયાતના કિસ્સામાં, મળ આંતરડાની દિવાલો સાથે ચોંટી જાય છે અને ગંદકી એકઠી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

માંસાહારી અને ડેરી ઉત્પાદનો

જો તમે વધુ પડતું નોન-વેજ કે ડેરી પ્રોડક્ટ્સનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી આંતરડામાં ગંદકી જમા થઈ શકે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ

જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરે છે તેમને આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. હકીકતમાં, બેસવાથી પાચન ધીમું થાય છે અને ખોરાક લાંબા સમય સુધી આંતરડામાં રહે છે, જેના કારણે ગંદકી એકઠી થઈ શકે છે.

તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ

તણાવ અને ઊંઘનો અભાવ પાચન ઉત્સેચકોને અસર કરે છે, જેના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી.

તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી ?

તમારા આંતરડામાં રહેલી ગંદકી સાફ કરવા માટે, ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો. આ માટે, આખા અનાજ, લીલા શાકભાજી, ફળો અને સલાડ ખાવાનો પ્રયાસ કરો. દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો જેથી મળ નરમ રહે અને આંતરડા સાફ રહે. દરરોજ થોડો સમય ઝડપથી ચાલો, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરો, આ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને સક્રિય રાખે છે. ભોજનના અનિયમિત સમયને કારણે આંતરડા પર દબાણ આવે છે, જેનાથી પાચનક્રિયા નબળી પડે છે. ક્યારેક ત્રિફળા, ઇસબગુલ અથવા લીંબુ-હૂંફાળું પાણી જેવા ઘરેલું ઉપચાર આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

Lifestyle: આંતરડામાં ગંદકી એકત્ર થવાના આ કારણો શું તમે જાણો છો?

Leave a Reply Cancel reply

Astrology
Akshaya Tritiya: 100 વર્ષ પછી અક્ષય તૃતીયા પર મહાસંયોગ

Fashion
Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Fitness
World TB Day 2025 : ભારતમાં આ દિગ્ગજોના ટીબીથી થયા મોત,જાણીલો થીમ

Lifestyle
Summerની કાળઝાળ ગરમીમાં ઠંડક મેળવવા મેંદીનો ઉપયોગ અસરકારકે કે હાનિકારક, જાણો..

Mahakumbh
Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Political
Honeytrap માં ભારતના જાણીતા 48 નેતાઓ ફસાયા, વિધાનસભામાં હડકંપ મચી ગયો

Subscribe

Lifestyle: આંતરડામાં ગંદકી એકત્ર થવાના આ કારણો શું તમે જાણો છો?

Leave a Reply Cancel reply

Related Post