મહિલાઓ સુંદરતા વધારવા બ્યુટિ પાર્લરની મુલાકાત લેતી હોય છે. તો કેટલીક મહિલાઓ મોંઘી બ્યુટિ પ્રોડકટસની મદદથી ચહેરાની ચમક જાળવી રાખવા પ્રયાસ કરે છે. છતાં પણ લાંબા ગાળે તેમની ચહેરાની સુંદરતા ગાયબ થાય છે. સમય પર કોઈનું નિયંત્રણ નથી એટલે આપણે વૃદ્ધત્વને રોકી તો શકતા નથી પરંતુ ઉંમરની સાથે ચહેરાની સુંદરતા પણ જાળવી રાખવા કેટલાક ઉપાય અપનાવવાથી લાભ મળશે.

મળશે સારા પરિણામ

40 વર્ષ બાદ પણ ચહેરાની ચમક કાયમ રહે માટે મહિલાઓ થોડું ધ્યાન આપે તો જરૂર સારા પરિણામ મળે છે. વધતી ઉંમર સાથે, ચહેરા પર હળવી કરચલીઓ અને થાક દેખાવા લાગે છે પરંતુ આહાર અને દિનચર્યામાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાથી આરોગ્ય સાથે સુંદરતા પણ કાયમ રહેશે. ખાસ કરીને જો તમે તમારા દૈનિક આહારમાં ચોક્કસ પ્રકારની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરશો તો ચહેરા ઉંમરની અસર ઓછી દેખાશે અને તમારા ચહેરાનો રંગ પણ નિખારી શકાશે.

અમે તમને એવા કેટલાક સૂપર ફૂડ્સ વિશે જણાવીશું ચોક્કસપણે મહિલાઓએ પોતાના આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ. મહિલાઓએ પોતાના આહારમાં ડ્રાયફૂટ, શાકભાજી અને આ ફળોનો સમાવેશ કરો.

અખરોટનું કરો સેવન

વધતી ઉંમર સાથે ચહેરાની ચમક જાળવી રાખવા માટે અખરોટ ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં અખરોટ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે ત્વચાની ભેજ જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે વૃદ્ધત્વ વિરોધી એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં અને ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ 4-5 અખરોટ ખાવાથી ત્વચા તો સુધરે છે જ પણ વાળ પણ મજબૂત બને છે. આ ઉપરાંત, તે મગજ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.

એવોકાડો ખાવાથી થશે લાભ

વૃદ્ધ મહિલાઓ માટે પણ એવોકાડો ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ પણ સુપર ફૂડની શ્રેણીમાં આવે છે. એવોકાડોમાં સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન ઇ અને ગ્લુટાથિઓન નામનું એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ત્વચાને કોમળ અને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે. તેને ખાવાથી ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ મળે છે અને ત્વચાના કોષોને સુધારવામાં પણ મદદ મળે છે. દરરોજ એક એવોકાડો ખાવાથી ચહેરા પર ચમક આવે છે.

ગ્રીન ટી પીવાથી વધશે ચમક

વધતી ઉંમર સાથે ચહેરાની ચમક જાળવી રાખવા માટે ગ્રીન ટી પીવી પણ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટીમાં કેટેચિન નામના શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે વધતી ઉંમર સાથે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે અને ત્વચાને મુક્ત રેડિકલ નુકસાનથી બચાવે છે. તે ચહેરાના સોજા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને ટોન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. દિવસમાં ૧-૨ કપ ગ્રીન ટી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ત્વચાનું બેસ્ટ ટોનિક હળદર

દરેક ભારતીય રસોડામાં હાજર હળદર સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે ફાયદાકારક છે. હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી એજન્ટ છે. તે ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે, ખીલ મટાડે છે અને સાંધાના દુખાવા અને ત્વચા ઝૂલતી જેવી ઉંમર સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. સવારે ખાલી પેટે હળદરવાળું દૂધ, હળદરવાળી ચા અથવા હળદર-મધનું સેવન વૃદ્ધત્વ વિરોધી કામગીરીમાં ખૂબ અસરકારક છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.