મુકેશ અંબાણીના નાના પુત્ર અનંત અંબાણીએ માત્ર 18 મહિનામાં 108 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડીને અપાર શારીરિક પરિવર્તન મેળવીને ખૂબ ચર્ચા કરવામાં આવી છે. તેની માતા, નીતા અંબાણીએ પણ પોતાની તંદુરસ્તી યાત્રા શરૂ કરી અને 18 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી તેમનું સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટેનો પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવ્યો. અનંત અંબાણીના ફિટનેસ ટ્રેનર વિનોદ ચન્નાએ પેટની ચરબી ઓગાળવાની 3 સરળ રીતો જણાવ્યા છે જે કોઈ પણ વ્યક્તિ અપનાવી શકે છે.

વિનોદ ચન્ના, જેઓ અનંત અને નીતા અંબાણી સાથે કામ કરી રહ્યા છે, તેમણે ખાસ આહાર અને વ્યાયામની સૂચનાઓ આપી છે. હવે, ચન્ના પોતાના અનુભવથી પ્રેરણા લઈને અન્ય લોકોને પણ પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે મૂલ્યવાન માર્ગદર્શન આપી રહ્યા છે.

પેટની ચરબી શરીરમાંની વધુ પડતી ચરબીનો ખૂણો છે, જે દૂર કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આ માટે આરોગ્યપ્રદ આહાર, નિયમિત કસરત અને યોગ્ય માર્ગદર્શન ખૂબ જ જરૂરી છે. વિનોદ ચન્ના અમુક મહત્વપૂર્ણ સૂત્રો શેર કરે છે જેમ કે:

1. ભોજન વચ્ચે વિરામ લેવો:
ચન્ના કહે છે કે દર બે કલાકે નમ્ર ખાવું વધુ અસરકારક છે, જે પાચન શ્રમ વધારવામાં અને ચરબી બર્ન કરવા માટે મદદરૂપ છે. આ પદ્ધતિ આંતરડા પર વધુ દબાણ ના પાડીને પાચન કાર્યક્ષમતા વધારી શકે છે.

2. પેટના વર્કઆઉટ પર ધ્યાન આપવું:
વિનોદ અમુક મોટી સ્નાયુ જૂથો પર પ્રાથમિક કાર્ય કરવા માટે સૂચન આપે છે. આ સ્નાયુઓ પર કાર્ય કરવામાં ચરબી ઓછી થાય છે, જેનાથી એબ્સ અને તંદુરસ્ત શરીર જમતું અને મજબૂત થાય છે.

3. કસરતના વ્‍યાપક રેકોર્ડ પર ધ્યાન આપો:
શરીરનાં દરેક સ્નાયુને ઘેરાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. એબ્સ, બાજુના અને નીચેના સ્નાયુઓને લક્ષ્યાંકિત કરવા માટે વિવિધ કસરતો જેમ કે ક્રન્ચ, સાઇડ પ્લેન્ક, અને લેગ રેઈઝ ફરક પાડે છે.

આ સાથે, વિનોદ ચન્ના આ પોઈન્ટને ધ્યાનમાં રાખવાનું કહે છે કે, દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાતો અલગ હોય છે, તેથી પહેલા એક ફિટનેસ નિષ્ણાતના માર્ગદર્શનનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.