કલ્પના કરો, તમે તમારા મોબાઈલ પર સ્ક્રોલ કરી રહ્યા છો અને અચાનક એક વીડિયો દેખાય છે જેમાં ગોળીબાર, બોમ્બ વિસ્ફોટ અને ઘાયલ લોકોની ઝલક દેખાય છે. તમે થોડીક સેકન્ડો માટે ડરી જાઓ છો અને પછી આગળ વધો છો. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે, આ થોડીક સેકન્ડ્સ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેટલી ઊંડી અસર કરી શકે છે? આજના ડિજિટલ યુગમાં, યુદ્ધના ચિત્રો અને વિડીયો આપણી પાસે એટલી સરળતાથી આવી જાય છે કે આપણે ક્યારે તેમનો માનસિક બોજ ઉપાડવાનું શરૂ કરીએ છીએ તેનો ખ્યાલ પણ નથી આવતો.

માનસિક તણાવ શા માટે થાય છે?

યુદ્ધ સંબંધિત વીડિયો કે સમાચાર વારંવાર જોવાથી ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. જ્યારે આપણે યુદ્ધના દ્રશ્યો જોઈએ છીએ. ત્યારે મગજનો એમીગડાલા ભાગ સક્રિય થઈ જાય છે. જે ભય અને ભયને ઓળખવાનું કામ કરે છે. આનાથી તણાવનું સ્તર વધે છે. જે લાંબા ગાળે માનસિક અસ્થિરતાનું કારણ બની શકે છે. માનવ સ્વભાવ એવો છે કે આપણે નકારાત્મક બાબતો તરફ વધુ આકર્ષિત થઈએ છીએ. યુદ્ધના દ્રશ્યો કે હિંસા આપણને ડરાવે છે, પણ માનસિક રીતે તે આપણી જિજ્ઞાસાને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. આ જ કારણ છે કે ક્યારેક, આપણે ઇચ્છીએ તો પણ, આવી સામગ્રીથી પોતાને દૂર રાખી શકતા નથી. આ આદત ધીમે ધીમે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખોખલું કરી દે છે.

યુવાનો થાય છે સૌથી વધુ પ્રભાવિત

સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ મોટાભાગે યુવાનો દ્વારા કરવામાં આવે છે અને તેથી જ તેઓ આ સામગ્રીના સૌથી મોટા ગ્રાહકો પણ બને છે. અભ્યાસ, કારકિર્દી અને અંગત જીવનના તણાવ વચ્ચે, જ્યારે તેઓ યુદ્ધ કે હિંસાના વીડિયો જુએ છે, ત્યારે તેમનું મન વધુ બેચેન થઈ જાય છે. આના કારણે, ઘણા યુવાનોમાં ઊંઘનો અભાવ, ચીડિયાપણું અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ વધતી જોવા મળી છે.

યુદ્ધના વીડિયો જોવાથી તમે પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકો છો?

સોશિયલ મીડિયા અથવા ન્યૂઝ પ્લેટફોર્મ પર મર્યાદિત સમય વિતાવવાનો પ્રયાસ કરો. એવા વિડિઓઝ અથવા લેખો જુઓ જે તમને પ્રેરણા આપે અને માનસિક શાંતિ આપે. મનને શાંત રાખવામાં ધ્યાન, યોગ અને હળવી કસરતો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને લાગે કે તે તમને ખૂબ અસર કરી રહ્યું છે, તો ડૉક્ટરની મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. યુદ્ધ ફક્ત યુદ્ધના મેદાનમાં જ લડવામાં આવતું નથી, તે આપણા મન અને વિચારોને પણ અસર કરે છે. આ ડિજિટલ યુદ્ધના માનસિક પ્રભાવથી આપણે પોતાને બચાવીએ અને આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપીએ તે મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે મજબૂત મન હોવું એ સૌથી મોટી તાકાત છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથી. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.