New Gujarat Samachar

એકલા રહેવાથી મગજ પર ખરાબ અસર પડે છે. અને તેની ઘણી આડઅસરો તમારા શરીર પર જોઈ શકાય છે. એકલતા બીજા વ્યક્તિથી અલગ થવાની લાગણી વધારે છે. એટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવાથી વ્યક્તિના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર ખૂબ જ નકારાત્મક અસર પડે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક આશા કિરણ સ્વ જણાવે છે કે ઘણી વખત એવું જોવા મળ્યું છે કે જે લોકો એકલા રહેવાનું કે એકાંતમાં રહેવાનું પસંદ કરે છે તેઓ ડિપ્રેશનનો ભોગ બને છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એકલા રહેવાને સ્વ-વિકાસ તરીકે જુએ છે.

એકલતા કે એકલા રહેવું ?

એકલતા કે એકલા રહેવું બંને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. કહેવાય છે કે દરેક વસ્તુની સારી અને ખરાબ બંને અસરો હોય છે. એક તરફ, કેટલાક સંશોધકો કહે છે કે એકલા રહેવું વ્યક્તિના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે સમય દરમિયાન, તે ગુણવત્તાયુક્ત અને ઉત્પાદક કાર્ય કરી શકે છે.

એકલા રહેવાના ફાયદા

જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની સાથે વધુ સમય એકલા વિતાવે છે. તો તે પોતાના સ્વ-વિકાસ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. તમારા વિચારો અને લાગણીઓનું અન્વેષણ કરવા અને માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે એકલા રહેવું. એકલા સમય વિતાવવાથી સામાજિક દબાણ ઓછું થાય છે અને સતત ઉત્તેજનાથી વિરામ મળે છે. જેના કારણે તણાવનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. જો તમે એકલા રહો છો અથવા એકાંતમાં રહો છો, તો તમારી ઉત્પાદકતા વધે છે. એટલું જ નહીં, તમે કોઈપણ કાર્ય સંપૂર્ણ એકાગ્રતાથી કરો છો અને કોઈપણ પ્રકારનું ધ્યાન ગુમાવશો નહીં. તેથી તેઓ પોતાનું કામ પહેલા કરતાં વધુ સારી રીતે કરે છે. તમારી માનસિક અને ભાવનાત્મક બેટરીઓને રિચાર્જ કરવા માટે એકલા સમય ખૂબ જ જરૂરી છે. જેથી તમે તાજગી અનુભવીને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં પાછા ફરી શકો. જીવનમાં સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એકલા રહેવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ સંપૂર્ણ અલગ થવું મનુષ્યો માટે સારું નથી. આને ટાળવા માટે, એકાંત અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વચ્ચે સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે.

ઇરાદાપૂર્વક એકાંત: ખાતરી કરો કે તમે ઇરાદાપૂર્વક એકલા સમય વિતાવી રહ્યા છો અને તમારા સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપતી પ્રવૃત્તિઓમાં સક્રિયપણે સામેલ છો.

ક્યારેક એકલતા બીજા ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે:

એકલતા ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અન્ય માનસિક તાણ અને સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે.

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ:

એકલતા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. જેના કારણે હૃદય રોગ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને અન્ય પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. સંદેશ ન્યૂઝ આ મામલે પુષ્ટી કરતું નથઈ. કોઈપણ સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

Lifestyle: એકલતા કે એકલા રહેવું બંને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ

Leave a Reply Cancel reply

Astrology
Grah Gochar 2025: 3 એપ્રિલથી આ રાશિનું સુતેલુ ભાગ્ય જાગશે, થશો ધનવાન

Fashion
Winterમાં કાશ્મીરના આ 5 સુન્દર સ્થળો પર કરો પ્રવાસ, અનુભવશો ધરતી પરના સ્વર્ગનો મનોરંજન

Fitness
World TB Day 2025 : ભારતમાં આ દિગ્ગજોના ટીબીથી થયા મોત,જાણીલો થીમ

Lifestyle
Health: સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવા જોઇએ કે નહી? જાણો સાચી રીત

Mahakumbh
Mahakumbh 2025: 130 બોટવાળા નાવિક પરિવારે 45 દિવસમાં કરી 30 કરોડની કમાણી

Political
Honeytrap માં ભારતના જાણીતા 48 નેતાઓ ફસાયા, વિધાનસભામાં હડકંપ મચી ગયો

Subscribe

Lifestyle: એકલતા કે એકલા રહેવું બંને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ

Leave a Reply Cancel reply

Related Post